自分の幸せを自分で増やすってどういうこと!?

幸福度や人生満足度を上げるためにできることを

​科学的に知る手軽な体験講座

ウェルビーイング心理教育 体験講座

皆さんは、今、

毎日に充実感や満足感、「幸せ」を感じられていますか?

今よりも「幸せ」を増やせるとしたら、その秘訣、知りたいと思いませんか?

私たちは、「幸せになりたい」とよく言うけれど、

その割に「幸せになる方法」を学んできていません。

多くの人は幸せになるために「より良い成績」「素敵なパートナー」「幸せな結婚」「より高い収入」「安心な老後」といったことを目指そうとします。

でもそれらのことは、なかなか思い通りにコントロールできない不確実な要素でもあります。

例えば、

素敵なパートナーを求めているけど、なかなかいいひとにめぐり会えないとか…、

「この人となら幸せになれる!」と思って結婚したのに、こんな人だとは知らなかった…とか。

こんなはずじゃなかった…となるケースはよくありますよね。

 

実は幸せというのは、そんな「不確実な要素」によるものではなく、

私たちがもっと手軽にコントロールしやすい「行動」によって、

もっと手軽に確実に増やすことができるものです。

 

 

ポジティブ心理学や脳科学など、人がより幸せに生きるために役立つ情報が科学的にわかってきています。

そういった幸せに関する科学的知見を、大学や大学院といった限られた場ではなく、

一般の人がもっと気軽に学んで、人生に活かしていただくための学びの場をウェルビーイング心理教育アカデミーではご提供しています。

このウェルビーイング心理教育体験講座は、心理的/身体的/社会的の3つの側面から科学的な研究データと日常での生かし方を紹介する体験講座です。

「ポジティブ心理学入門」

「幸せを生み出す“親切”の効果」

「ストレスマインドセット入門」という3つの体験講座があります。

「なんだかついてないなあ」「もっと楽になりたい」「もっと幸せになりたい」

そんな気持ちのある方は、

自分の幸せを自分で増やす具体的な方法を学んで、

ご自身の人生満足度をあげることに取り組んでみませんか?

​ウェルビーイング心理教育体験講座で学べるもの

吹きさらしの髪

この講座は「しあわせについて学ぶってアヤしくない?」という方や

「ポジティブ心理学って、要はポジティブに考えろってことでしょ?どうせ私ネガティブだし」…という方にこそまずは試しに受けていただきたい講座です。

科学的に研究・検証されている幸せに役立つ情報と、”マインド”や”考え方の癖”はさておき、幸せを生み出す「行動」があることを学べます。

​1. 幸せは自分で生み出せることがわかる!

幸せな家族
​幸せになるのを待っているのではなく、自分の幸せのために自分自身にできることがあるとわかります。

それらを学び進めて、実践していくことで、

ご自身の幸福度や人生満足度に変化が起きたり、

親子や夫婦関係など、大切な人との人間関係に変化を起こして、受講した皆さんがよりよく生きられることを期待しています。

​1. 自分の人生を自分でよりよく変えていける!

キーを受け取ります

親切は、された人が嬉しいだけではなく、した人自身にも様々な効果があることがわかっています。 

では親切にすればするほど幸せになるのかというと、そうではありません。

幸せを生み出す親切にはポイントがあります。

このポイントを抑えていなければ、人に親切にしたところで幸福度は上がりませんし、それどころか、「親切」によって心をすり減らし、結果的に自分の幸福度を下げてしまうこともあります。

そして、どうやら日本人は特に、すり減っている親切な人は多いようです。だからこそ、自分が何気なくしている「親切」を見直し、

「幸せを育む親切のコツ」を知って、自分の幸福度を上げましょう。

3. 幸せを増やす親切のコツがわかります

​こんな方にオススメです

□もっと幸せを実感したい!もっと人生満足度を上げたい!

□幸せについて理論的に学びたい

□幸せって増やせるの??アヤしくない?と思っている方

□周りの人の幸せな人生に貢献したい

□ポジティブ心理学に興味がある

□もっと人に優しくなりたい、親切にしたい

□困っている人を見ると放っておけないが、損している気がしている

□自分が薄情な人間に思えてイヤだ

□もっと自分を好きになりたい

□ウェルビーイング心理教育アカデミーについて知りたい

​□ウェルビーイングベーシック講座を受けようかどうか迷っている

自分自身がより幸せに生きたい方、周りの人たちにより幸せになって欲しい方、より充実した人生を送ることに興味のある方でしたらどなたでも。

 

ウェルビーイングの知識は幅広い分野に応用でき、企業の方、教育関係者、医療従事者、心理関係者・コーチ、学生の方、主婦の方、どなたでもご参加いただけます。

この講座は ウェルビーイング心理教育ナビゲーター美吉野みみがお届けします

自身のトラウマの克服をきっかけに、困難を抱えた人がそれを乗り越え幸せに生きるためのサポートに興味を持つ。 

スマイルヒントオーガナイズレッスンは、2012年にスタート。

自宅の片づけを通して自分自身の内面や生き方を見直したことをきっかけに片づけで暮らしや人生を整理できることに感銘を受けたことから活動をはじめ、

「自分自身を受け入れて、前向きに笑って生きていける女性を増やすこと」をミッションに、環境整理や内面整理のための各種講座やサービスを提供。

これまでに全国30都道府県300名以上の受講生・クライアントを持つ。

自分自身が心の問題を抱えていた時期があったこと、近親者の自死などを経験し、「人が幸せに生きる」ということに強く関心を持っている。

心と暮らしにゆとりをつくることで自ら命を絶つ人を減らし、日本人の幸福度を上げることを目指して活動している。

受講された方のご感想

ポジティブ心理学入門では

・「しあわせ」という観念的なものを科学で実証するとこうなるんだ、という感じがつかめた。自分が今向かっている方向が間違いではないと思えた

 

・ネガティブな時はどうせ…と何もしないことを選択しがちだが、科学的解決方法があるのなら…一つ一つ書き出してみようかと思った。良いきっかけとなりそうです。

 

具体的行動がわかってすぐ実践できるので、知れてよかった。ポジティブ心理学の全体像がわかった。

 

・幸せが伝染すること、まず自分が幸せになることが大事だと実感できました。まずはとりあえず行動したいと思います。

幸せを生み出す親切の効果では

・楽しい講座でした。エビデンスに基づいているのでわかりやすく、納得できました

  

・親切が空回りしたりすることがあり、心理学的にどうなっているか知りたくて申し込みました。

自発的に自分で決めて行動することの大事さがよくわかりました。

沢山の研究事例や参加者の方とのワークショップで自分では気付かなかったことがあることに気づきました。

 

 ・学術的な研究がされていると言うことに驚きました。

国民性の違いによる影響があればよりおもしろいと思います。

親切にする、される以前の人間関係も大事だと思いました。

簡単なことから実行してみたいと思います。

 

・今後の自分の生活の中でも少しでも親切な行動ができたら!と思いました。

先生のお話とてもわかりやすかったです。

 

・主観に偏りがちなテーマをエビデンスを元に話していただけ、一つ一つ納得できました。ポジティブ心理学とプラス思考は別だとわかりました。

 

 ・ウェルビーイングというものに興味を持ちました。

「肉体的、精神的、社会的な幸福」が印象的でした。

意識することで自分でバランスよく幸せを目指せそうだと思います。

 

・めっちゃ面白かった!とっても楽しかったです🎵

ウェルビーイング心理教育体験講座

開催予定 各3500円

ー​自分の幸せを自分で増やすー

ポジティブ心理学入門

ポジティブ心理学のエッセンスを知り、幸せに関する代表的な研究成果と、自身の幸せを高める実践的方法について学びます。

ストレスマインドセット入門

​〜ストレスを力に変える心構え〜

実は、ストレスは回避しようと努力するよりも、上手に付き合う術を身につけることが大切です。
なぜならば、ストレスは生きていく上で逃れることができないものだからです。

この入門講座では、科学的研究で明らかになったストレスを力に変えるマインドセットの効果をご紹介し、ストレスと上手に付き合うヒントをご紹介します。

幸せを生み出す親切の効果

​〜心も体も絆も強くする思いやりのサイクル〜

親切な行動が、私たちの心と体と社会的つながりにおいてどのような効果をもたらしているのかというエビデンスとともに、日常生活の中で、自分をすり減らさずに効果的に幸福度を高める親切のポイントを学びます。


 

よくあるご質問

Q. 子どもを連れて行きたいのですが…

申し訳ございませんが、お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております。

Q. 友達やサークル仲間と一緒に受けたいのですが…

お友達やご家族と一緒にご受講される方もいらっしゃいますし、3名様以上であればグループだけでご希望のお日にちでの開催調整も可能です。お気軽に≫LINEもしくは≫お問い合わせフォームよりご連絡ください。

 

Q. LINEで申し込みできませんか?

恐れ入りますが個人情報管理の都合上、≫お申し込みフォームでのお申し込みをお願いしております。

 

Q. 企業研修のセミナーとして開催はできませんか?

企業研修として期待される成果・効果を鑑み、内容を調整の上セミナーを承ることもできます。

​まずは≫お問い合わせフォームからご連絡ください。

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