M-cafe 「しなやかに生きる心の片づけ」読書会

◆心の片づけに関するヒント・気づきを得られる!

◆他の方の考え方・感じ方から視野が広がる!

◆ご機嫌な暮らしに取り組む仲間ができる!

「M-cafe」とは、cafeのようにリラックスした場で、

心の片づけについて書籍から得たことを互いに分かち合って学ぶ構成的読書会です。

メンタルオーガナイズの生みの親であり、心理カウンセラーの渡辺奈都子さんの著書

「しなやかに生きる心の片づけ」を、毎月1章ずつ読み込んでいきます。

(全8章となっていますが、毎月参加 or その章だけ参加もOKです)

M-cafeのMには

Meaning …自分なりの意味を見出す

Motivation …能動的に学ぶことで自らやる気を生み出す

Mastery …メンタルオーガナイズの修得・熟達を目指す


の意味が込められています。

メンタルオーガナイズセッションやエッセンスセミナーで、心の片づけについてお伝えしています。

でも心の片づけで大切なことは、一時的に心を整えることではなく、

意識して心の片づけを習慣化していくこと。

「心が整った状態を維持できる」

「様々な出来事によって一時的に心が散らかってもできるだけ早く元に戻れる」

おうちの片づけと同じように、リバウンドしないためには

自分自身のを生きにくくさせる心の癖や行動を手放し、より良い習慣を身につける必要があります。

M-cafeはそうした「継続して心の片づけを意識し、取り組んでいただくこと」に役立つ場です。

M-cafeでは「読むこと」、「書くこと」、「言葉にすること」、「実行計画を立てること」で、能動的に学び、自らやる気を生み出し、自分なりの意味を見出し、心の片づけを実践・修得していくことを目指しています。

参加者と一緒に同じ本を読むことで、自分ひとりで読んでいた時には流し読みしてしまっていた箇所について深く考えたり、気づきをシェアすることで新たな見方や感じ方を得られます。

そして、その気づきをご自身の生活の中で役立てていただき、自分らしく心地いい人生を送るための手助けとなることを願って開催いたします。

この本を読んでいきます

【Amazon 内容紹介より】
イライラや焦り、不安、そして後悔――。人気カウンセラーが教える、自分の中のネガティブ感情との上手な付き合い方!
「全部出す→分ける→収める→維持する」の4ステップで、乱れた感情を整理整頓!

心にたまった「余計なもの」を手放せば、「大切なもの」が気持ちよく残せる―自分が変わる心の整理術。

第1章 心の中のやっかいな荷物たち

第2章 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方

第3章 心を整える片づけの仕組み

第4章 過去への執着を手放す

第5章 他者への執着を手放す

第6章 希望を見つけるために

第7章 「ご機嫌力」を高める心の片づけ習慣

​第8章 回復力のある「しなやかな生き方」

【著者略歴】

渡辺奈都子 1968年、東京都生まれ。日本女子大学文学部教育学科卒。

1993年よりアリティセラピーを学び、1996年、夫と共に神栄カウンセリングセンターを開設。複数の専門学校で心理学講師およびスクールカウンセラーを担当。

女性のクライアントを中心に、恋愛、結婚、子育て、家庭と仕事の両立などの悩みに向き合うと共に、メンタルヘルスやストレスマネジメントなどのセミナーを展開。

これまでの個人カウンセリングの相談件数は2000件を超える。

2010年より、一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会の認定本部講師として、講師育成やスキルアップのための研修に携わり、2014年には空間の片づけを心の片づけに応用した「メンタルオーガナイズ」のコンテンツをSmartBeing合同会社として開発。

【第6章〜希望を見つけるために〜】

​​2019年11月28日(火)10:00~12:30

新宿駅近くの飲食店にて

※別途、飲食代をご負担ください

M-cafe@新宿 ※満席

第3章〜心を整える片づけの仕組み

2019年11月20日(水)10:00~12:30

​東京都狛江市 美吉野みみ自宅にて

※女性限定

M-cafe@狛江

M-cafe しなやかに生きる心の片づけ読書会 

ファシリテーター:メンタルオーガナイザー®️ 美吉野みみ

持ち物:書籍「しなやかに生きる心の片づけ」、筆記用具


参加費:2,000円 ゆうちょ銀行への事前振り込み制


定員:3名様 

​◆注意事項 必ずお読みください

※お申込み1名様の場合も開催いたします。
※振込手数料はご負担ください。またお振込み後のキャンセルについては、事務手数料として500円を差し引いて返金とさせていただきます。

※イベント当日のキャンセルに関しては返金いたしかねます。

よくあるご質問

Q. 当日書籍の販売はありますか?

申し訳ございませんが、当日の書籍販売は行っておりません。事前にお買い求めいただきご参加くださいますようお願いいたします(単行本・文庫本どちらでも可)

Q. 買ってからまだ読んでないけど参加できますか?

当日その場で皆さんと一緒に読んでいきますので、事前に読んでいなくてもお気軽にご参加ください。

Q. 全部参加しないといけませんか?1回だけでも大丈夫ですか?

​M-cafeは1回だけのご参加も歓迎しています。

勿論、全8章を通してのご参加も大歓迎です。

​心の片づけについて意識する時間を月に1回定期的に持つことは、とても有意義であると考えています。

Q. 子どもを連れて行きたいのですが…

申し訳ございませんが、お子様連れでのご参加はご遠慮いただいております。

Q. 友達やサークル仲間と一緒に受けたいのですが…

お友達やご家族と一緒にご受講される方もいらっしゃいますし、3名様以上であればグループだけでご希望のお日にちでの開催調整も可能です。お気軽に≫LINEもしくは≫お問い合わせフォームよりご連絡ください。

 

Q. 駐車場はありますか?

お車でお越しの場合は申し訳ございませんが、近隣のコインパーキングをご利用ください。

 

Q. LINEで申し込みできませんか?

恐れ入りますが個人情報管理の都合上、≫お申し込みフォームでのお申し込みをお願いしております。

LINEバナー980-min.jpg